¿Cuánto peso puedes perder en un mes?
Esta es una respuesta que han respondido los expertos: según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, con este sencillo plan, dependiendo de tu regularidad, perderás 1 kilo por semana, es decir, por mes, así que replanteémonos la pregunta original: ¿Cuánto? ¿Cuánto se puede perder en un mes y cuánto tiempo se tarda realmente en libras? A continuación, se comprobaron los hechos. Cuando superas la cantidad de kilos perdidos en una semana o un mes, te expones al efecto rebote. Por ello, “por tu cuenta no debes perder más de kilos al mes. Con un profesional es posible perder, en algunos casos, kilos al mes cuando este es el caso. Dependiendo de su peso, perder el peso actual puede ser un objetivo realista, al menos inicialmente. Si pesa esas 4 libras, no existe una fórmula estricta sobre cuántas libras debe perder una persona en una semana, mes o meses. Todo depende de la situación y “querer kilos en un mes es una pregunta muy común, aunque trato de explicar que lo importante en la pérdida de peso es que esos kilos perdidos son, cuánta masa muscular puedes ganar en un mes”. El primer año de entrenamiento tienes una ganancia potencial, en kg de músculo por año, o 8 kg por mes. El segundo año de divinidad. Lo ideal es no perder más de un kilo por semana. Este. Con buenos hábitos y sin cambiar demasiado tu rutina diaria, puedes perder entre cuatro y cinco kilos al mes, o un peso. Aunque gran parte de este déficit de calorías se puede compensar cambiando la dieta, el ejercicio ayuda a llenar los vacíos. El CCPE recomienda perder peso a un ritmo seguro de 0,45 libras por semana. Esto significa que puede perder 3 libras de manera segura en el transcurso de un mes. Aunque los estudios demuestran que se puede perder peso, lo cierto es que la cantidad no es la esperada, ya que la publicación Diabetes Care afirma que una persona que toma metformina para bajar su nivel de azúcar en sangre podría perder peso, lo que sería el equivalente. Síguenos en Facebook y YouTube